Zen Pilates & Wellness es un centro de pilates de Avilés para quienes buscan cuidarse desde un enfoque seguro, personalizado y respetuoso con el cuerpo. Trabajan con grupos muy reducidos, valoraciones iniciales completas y un método donde cada ejercicio se adapta a la persona. Atienen desde quienes llegan derivados de especialistas hasta personas que quieren ganar movilidad, fuerza o equilibrio.
Además, combinan Pilates con máquinas, programas online y el acompañamiento de profesionales de la salud. Su misión es que cualquier persona, sin importar la edad o el nivel, pueda encontrar una forma de moverse que mejore su bienestar diario.
Zen Pilates & Wellness: centro de pilates de Avilés
En Zen Pilates & Wellness explican que su historia nace de una necesidad clara: ofrecer un ejercicio controlado y seguro. Tenían claro que muchas personas necesitaban moverse, pero desde un enfoque más consciente, con atención al control postural y a los antecedentes físicos o de salud.
Muchos de sus alumnos acuden tras un tratamiento en Fisioavilés, ubicada también en el Carbayedo. Otros llegan derivados por especialistas médicos que recomiendan un ejercicio progresivo y moderado. Y, por supuesto, también vienen muchas personas por su propia iniciativa, simplemente porque saben lo importante que es moverse bien y cuidarse a tiempo.
Zen Pilates & Wellness
Web: zenpilatesandwellness.com/
Dirección: C. Ramón y Cajal, 6, de Avilés
Facebook: zenpilatesandwellness
Instagram: zen_pilatesandwellness_
Fisoavilés está en la Calle del Dr. Jiménez Díaz, 13
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Centro de pilates de Avilés con un público diverso con un objetivo común
En este centro de pilates de Avilés trabajan con personas de edades muy distintas. Aunque predomina el grupo de entre 45 y 80 años, también acuden personas más jóvenes, deportistas, mujeres en menopausia e incluso personas en etapa de postparto. Todos comparten el mismo objetivo: cuidarse y moverse de forma segura.
Para Zen Pilates & Wellness, un grupo reducido lo cambia todo. Sus clases tienen un máximo de cuatro personas, lo que les permite observar, corregir y adaptar en tiempo real. Saben que eso sería imposible en un grupo de 20 o 30 personas.
Cuando ven que alguien realiza un ejercicio con dolor o con dificultad, lo modifican o lo cambian. A veces ajustan el ejercicio para todo el grupo y otras solo para la persona concreta. El objetivo es que cada alumno avance a su ritmo sin forzar el cuerpo.
Valoración inicial: entender antes de actuar
Antes de que alguien empiece en este centro de pilates de Avilés, realizan una valoración en Fisioavilés. Recogen información sobre dolores habituales, tipo de trabajo, lesiones previas o cualquier condición que pueda influir en la práctica.
También hacen pruebas de movilidad, equilibrio y fuerza. Con esa información, definen objetivos realistas, tanto para el alumno como para ellos. Por ejemplo, trabajan para mejorar la coordinación en personas mayores, refuerzan la masa muscular en mujeres en menopausia, adaptan el trabajo en el postparto, cuando el nivel avanzado retan para avanzar y mucho más.
Pilates con máquinas: más opciones, más precisión
En este centro de pilates de Avilés trabajan con máquinas como el reformer, que permiten ajustar la dificultad mediante muelles y poleas. Si una persona no puede hacer un ejercicio en suelo, la máquina puede facilitarle el movimiento. Y si alguien tiene nivel, ese mismo muelle puede aumentar la resistencia para retarle más.
Gracias a estas máquinas, las clases ganan variedad, progresión y una adaptación mucho más eficiente y controlada.
El libro de Marta Prieto
La persona responsable de Zen Pilates & Wellness, Marta Prieto, acaba de publicar “15 minutos para aliviar tu dolor de espalda”. Es una guía sencilla para que cualquier persona aprenda a escuchar su cuerpo y disponga de herramientas para moverse en casa.
Como complemento, están preparando una membresía online con rutinas de 15 minutos. Saben que no todo el mundo puede desplazarse al centro de pilates de Avilés, así que proponen una alternativa breve, práctica y accesible. Porque, como dice Marta, siempre es mejor 15 minutos que nada.
En Zen Pilates & Wellness animan a cualquier persona, haya hecho ejercicio o no, a dar el paso. Para ellos, el Pilates es una forma ideal de empezar, de reconectar con el cuerpo y de cuidarse cada día. Su filosofía es sencilla: movimiento consciente, acompañamiento profesional y un trato cercano que marca la diferencia.
El Carbayedo es una zona con mucha vida y llena de negocios interesantes que merece la pena conocer. A pocos pasos del estudio pueden encontrarse lugares tan recomendables como el restaurante Joses o la histórica Ferretería Lemos, dos ejemplos de comercios locales que «deberías» conocer.
